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      【金玉心理】2018年8月28日心理咨詢師技能成長專業委員會 《昆達里尼靜心》訓練

      2018-07-01 10:12:32 點擊數:

      2018年8月28日,深圳市心理咨詢行業協會 心理咨詢師技能成長委員會開展了主題為《昆達里尼靜心》體驗活動。 

       

      體驗開始之前,文玲老師親切而詳細的介紹了這是日落時所做的靜心,一開始并非是真的靜心,它只是準備,你在準備你的瑜伽墊,你方便活動的服裝~~當一切準備好,你就靜靜地站著,那么靜心就開始了,你就全然在那里。你籍著跳躍、跳舞、呼吸、和喊叫等來喚醒你自己,這些都只是使你自己變得比你平常更警覺一點的設計,一旦你變警覺,然后就等待。

       

      等待就是靜心。帶著全然的覺知來等待,那么靜心就來臨了,它就降臨到你身上,它會圍繞著你,在你周圍游蕩、在你周圍跳舞,它會潔凈你、純化你、蛻變你。

      活動過程分三個階段,歷時兩個小時。準備工作完成后,開始了一個小時的體驗過程,體驗為分四個部分:第一部分,放松腰胯、肩膀、喉嚨等,站穩腳跟、全身抖動,第二部分:隨心所欲自由舞動,第三部分:靜坐內觀呼吸,第四部分:躺下放平身體大休息。

       

      第一階段:十五分鐘

       

      伴隨著文玲老師輕柔的引導語:放松腰胯、肩膀、喉嚨~~,站穩腳跟、全身抖動,讓你的整個身體震動,感覺能量從你的腳底往上移,身體的每一部份都放開來而變成那個震動。你的眼睛可以張開或者閉起。參與者們的身體開始自然震動~~不要去刻意的控制你的身體。只需要靜靜地站著,感覺它正在來臨,當你的身體開始有一點顫抖,你可以幫助它,享受它、對它感覺喜樂、讓它發生、接受它、歡迎它,但是不要刻意去控制它。

       

       

      第二階段:十五分鐘

       

      跳舞……按照你的感覺自由發揮,隨心所欲自由舞動,讓整個身體按照它所希望的方式來移動。體驗著這種自如隨意,完全存在于當下舒適的感覺~~

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      第三階段:十五分鐘

       

      閉起眼睛,靜坐內觀呼吸,靜靜地坐著或站著……觀照任何發生在內在和外在的事情。冪想中感受著當下的那一份寧靜。

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      第四階段:十五分鐘

       

      閉起眼睛躺下來,身體保持靜止。放平身體大休息。這一刻有一種天人合一的感覺,每一次的呼吸都在集聚著無窮的能量~~

       

       

      總結

       

      整個訓練過程中,大家從快到慢,從動到靜,提升能量,覺察內在,激活情緒,鏈接潛意識,通過靜心激發身體智慧,表達情緒、轉化成為認識智慧。

       

      這是一次愉悅的身心旅程,待有機會,一定再邀請趙老師一起,體驗一次日出時所做的動態靜心~~哈哈哈~~~下次,一定邀你一起~~·


       
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